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ABSCHALTEN - ERHOLEN - AUFTANKEN

Lernen Sie mit der Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson in Kombination mit erprobten und modernen Mentaltechniken wie die „Chair Relaxation“ von Lee Strasberg, den Stress im Alltag besser zu bewältigen !

Die Progressive Muskelentspannung gilt heute als eine der erfolgreichsten Methoden zur Behandlung und Prävention von 

  • Bluthochdruck,
  • Kopfschmerzen,
  • Schlafstörungen,
  • Stress-Symptomen,
  • Erschöpfungszuständen...

Unter dem Titel "You must relax" stellte der amerikanische Mediziner Edmund Jacobson in den 30er Jahren die Ergebnisse seiner 20-jährigen Forschung über den Zusammenhang zwischen Muskeltonus-Änderung (An- und Entspannung) und psychosomatischen Erkrankungen vor.

Die Progressive Muskelentspannung lässt sich leicht erlernen - wenn Sie regelmäßig üben - und bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Ein wesentlicher Vorteil dieser Methodik ist, dass sie überall - im Büro, zu Hause, im Flugzeug, auf Geschäftsreisen - angewendet werden kann. Sie können so Stress in Ihrem Alltag abbauen und Energie tanken.

Ergänzend zu der PME werden verschiedene andere Techniken der Entspannung erlernt. Sie bekommen Anregungen und Ideen zur Integration der Entspannung in Ihren ganz persönlichen Alltag.

Wie wäre es, wenn Sie sich überall und vorallem - genau dann, wann SIE es möchten - entspannen könnten?

Wenn Sie in kurzer Zeit lernen möchten, wie Ihnen das gelingen kann, melden Sie sich rechtzeitig zum nächsten Kurs per Mail an.

Die Relax-Kurse für Erwachsene können einzeln gebucht werden oder als Teil des individuellen Stressmanagement-Programms:

  • Relax -Donnerstagskurs für Erwachsene (6 Wochen): 6 x jeweils Donnerstags um 17:30 - 18:30 Uhr (gesamt: 360 Minuten)
    aktuell in Planung
    Kosten pro Teilnehmer: 150,- Euro.
  • Relax-Kompakt-Workshop für Erwachsene an 2 Samstagen jeweils von 10:00 - 13:00 Uhr:
    Teil 1 aktuell in Planung  (180 Minuten) + Teil 2 aktuell in Planung
    (180 Minuten)
    Kosten pro Teilnehmer: 150,- Euro.
  • Relax-Einzelkurse für Erwachsene können zeitlich individuell abgestimmt werden. Kosten für ca. 360 Minuten: 200,- Euro.

Wenn Sie sich in Gruppen (ab 2 Personen) 3 Wochen vor Kursbeginn anmelden, erhalten Sie 10% Nachlass auf den Gesamtpreis.

Kleidung: keine Sportkleidung notwendig, empfohlen wird aber bequeme Kleidung. Bringen Sie bitte eine Decke und Socken mit.

Die Kurse finden in der Praxis im "sinnvoll – Zentrum für Gesundheit", Nymphenburger Str. 137, 80636 München/Neuhausen statt.

Bei Gruppenkursen ist die Teilnehmerzahl auf maximal 5 Personen beschränkt.

Zur Anmeldung >>>


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